Перейти до основного вмісту

Ви вже зайнялися своєю фігурою?.

Ви вже зайнялися своєю фігурою?.

Плоский животик


Ви вже зайнялися своєю фігурою? Адже саме зараз сезон овочів , на яких легко худнеться, та ще плюс до того пропоную Вам невеликий комплекс вправ .Тренування для зменшення розмірів живота. Струнка фігура і осина талія Вам забезпечена.


Десять простих і ефективних вправ допоможуть Вам прибрати жирові складки на талії і поліпшити фігуру


Кожна вправа виконуємо по десять разів, а потім поступово збільшуємо.
Тричі на тиждень робимо інтенсивне тренування, а в інші дні вибірково , для підтримки м'язового тонусу.


ОТЖЕ :



Позиція 1.


ex1 (150x90, 16Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 2.


ex2 (170x170, 15Kb)


Позиція 3.


ex3 (170x170, 16Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 4.


ex4 (170x170, 6Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 5.


ex5 (170x170, 5Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 6.


ex6 (170x110, 20Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 7.


ex7 (61x151, 13Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 8.


ex8 (170x170, 15Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 9.


ex9 (170x170, 9Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.


Позиція 10.


ex10 (170x170, 5Kb)
Тренування для стрункої жіночої талії.



Інтенсивні тренування проводяться тільки три рази в тиждень. При цьому, вправи № 2, 5, 7 і 10 можна виконувати в двох підходах з хвилинним відпочинком. Досвідчені спортсменки можуть поступово довести кількість підходів до чотирьох

Мітки:

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Лавровий лист - один із засобів догляду за волоссям.

Лавровий лист один із засобів догляду за волоссям. Ще з давніх пір прянощі прийнято використовувати не тільки в кулінарії, але і в лікувальних цілях. Лавровий лист став не тільки обов'язковою для додавання приправою при варінні супів, але й одним із засобів по догляду за волоссям. Лавровий лист стане знахідкою для людей як і з комбінованою шкірою , так і для тих людей, які мають проблеми з лупою, або ж з роботою сальних залоз (підвищена жирність волосся). Також користь від рослини може бути тонізуючої та відновлювальної, що сприяє активному застосуванню масок, настоїв і масла з лаврового листа після фарбування волосся , їх освітлення і інших маніпуляцій, які негативно впливають на подальше зростання волосся. Лавровий лист може бути застосований трьома основними спобличчями. Перший спосіб має на увазі під собою використання відвару. Відвар лаврового листя застосовується як для ополіскування волосся. Крім того, масло лаврового листа досить часто додається в домашні маски  для волосян...
Дописати коментар
Докладніше

Шампунь з харчової соди : Змусить рости волосся набагато швидше..

Шампунь з харчової соди : Змусить рости волосся набагато швидше.. З-за своїх численних цілющих властивостей, харчова сода має широкий спектр застосування, для очищення, приготування їжі, а також для лікування різних захворювань. Різноманітно її застосування і в косметичних цілях Тим не менше, здається, що ми дізнаємося про нові сплиця застосування цього універсального інгредієнта кожен день. Ось, наприклад як взаємодіє сода з шампунем . Щоб прискорити ріст волосся і запобігти несприятливий вплив на них жорсткої води, спрею або інших засобів, додайте трохи соди ваш шампунь кожен раз, коли ви миєте голову. Ваші волосся будуть чистими і неймовірно яскравим. Сода з шампунем для волосся: кому підійде? Насамперед, зазначимо, що сода особливо хороша для людей, чиї волосся дуже швидко стають жирними, а епідерміс голови виділяє багато шкірного сала. Сода це чистий луг, яка розчиняє ці жири, а значить робить волосся чистим. Щоб позбутися від забруднень однієї тільки соди буде мало, тому жінк...
1 коментар
Докладніше

Не викидайте мандаринові кірки!!!.

Не викидайте мандаринові кірки!!!. Так історично склалося, що мандарини у нас з дитинства асоціюються із чудовим святом Новим роком. Вони красиві, смачні, ароматні, а ще дуже корисні. Маленьке помаранчеве сонце піднімає настрій і своїм виглядом, і за кольором, і за ароматом веселим, теплим, солодким. До речі, питання на засипку — а що ви робите з шкіркою від мандаринів? Ні-ні, тільки не кажіть, що викидаєте мандаринові «шкурки» у відро для сміття! Мандаринові кірки отримали широке застосування в народній медицині. З допомогою шкірки цього помаранчевого плода можна вилікувати різні захворювання, а також зміцнити імунітет. 1. При застуді і бронхіті необхідно заварити 3 столові ложки сухих мандаринових корок двома склянками киплячої води. Наполягати відвар необхідно 2 години. Процідіть і додайте 2 столові ложки меду. Рекомендується застосовувати по півсклянки 4 рази на день. Такий настій має також відхаркувальну дію. 2. Якщо ви хочете зміцнити імунітет, то залийте 2 столові ложки м...
Дописати коментар
Докладніше