Ви вже зайнялися своєю фігурою? Адже саме зараз сезон овочів , на яких легко худнеться, та ще плюс до того пропоную Вам невеликий комплекс вправ .Тренування для зменшення розмірів живота. Струнка фігура і осина талія Вам забезпечена.
Десять простих і ефективних вправ допоможуть Вам прибрати жирові складки на талії і поліпшити фігуру
Кожна вправа виконуємо по десять разів, а потім поступово збільшуємо.
Тричі на тиждень робимо інтенсивне тренування, а в інші дні вибірково , для підтримки м'язового тонусу.
ОТЖЕ :
Позиція 1.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 2.
Позиція 3.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 4.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 5.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 6.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 7.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 8.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 9.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Позиція 10.
Тренування для стрункої жіночої талії.
Інтенсивні тренування проводяться тільки три рази в тиждень. При цьому, вправи № 2, 5, 7 і 10 можна виконувати в двох підходах з хвилинним відпочинком. Досвідчені спортсменки можуть поступово довести кількість підходів до чотирьох
Коментарі
Дописати коментар