Очі відображення душі, а також того, що ми їмо, скільки спимо, і в якому настрої перебуваємо. Адже втома, стреси, неправильне харчування впливають не тільки на стан волосся і шкіри, але і на наші очі . Основними проблемами є почервоніння очей, сльозотеча, сухість. Однак ці неприємні відчуття легко усунути, якщо приділяти своїм очам належну увагу.
Причиною запалення і втоми очей може бути не тільки роботу з документами і комп'ютером, але і косметичні засоби, сигаретний дим, слабке або сильне освітлення, випромінювання, яскраві фарби... По можливості намагайтеся уникати монотонності і яскравих кольорів в інтер'єрі. Влаштовуйте невеликі перерви в роботі, під час яких ви можете зробити гімнастику для очей або просто розслабити їх. Для відновлення зору після навантажень необхідно насамперед дати очам відпочити.
Щоб зняти втому і запалення очей, скористайтеся підручними засобами: прикладіть на шкіру під очима шматочки льоду або рушник, змочений холодною водою. Ви можете змочити повіки соком свіжого огірка, або прикладіть до очей компрес з ромашки або звичайного чаю це дуже ефективний засіб. Зняти втому і допомагає звичайне контрастне вмивання, а ще краще поперемінно накладати гарячі і холодні ватні тампони, змочені настоєм шавлії (1 ч. л. на півсклянки окропу). І, звичайно, не забувайте, що багато проблем очей може вирішити здоровий сон.
Ясний погляд і ніяких проблем...
Не випадково ще в стародавні часи очі вважалися символом жіночої краси. За існуючими опитуваннями, більше половини чоловіків закохуються в жінку саме завдяки красі очей. Причому вирішальну роль тут грають не стільки колір, величина і форма розрізу, скільки блиск і ясність Вашого погляду.
На жаль, не кожна жінка може похвалитися цим: деколи дійсно гарні очі затьмарюють тьмяний, втомлений погляд, запалені і припухлі повіки, синці від недосипання і повна відсутність блиску.
А адже живі, блискучі очі можуть прикрасити навіть звичайне обличчя. Але як же домогтися, щоб повернути дитячий блиск в очах і зробити свій погляд ясним і чистим.
1. Щоранку починайте з промивання очей настоєм міцного чаю. Цим досягається зняття втоми і почервоніння повік.
2. Позбутися від мішків і синців під очима допоможе компрес з настою шавлії. Перед сном заваріть одну чайну ложку в 100 мл киплячої води і закрийте посудину кришкою на 15 хвилин. Одну частину остудіть в холодильнику, а іншу злегка підігрійте. Потім змочіть в підігрітому настої два невеликих шматочка вати і покладіть їх на закриті очі. Через 10 хвилин зробіть вже холодний компрес. Поперемінно прикладайте до очей компрес із гарячого, то з холодного відвару (кожен по 7-10 хвилин).
3. Ефективно діє проти мішків під очима маска з листя петрушки. Дрібно наріжте свіжі зелені листя і накладіть їх на мішечки під очима. Потім накрийте їх вологими ватними тампонами і залиште маску на 15-20 хвилин.
4. Усунути запалення повік допоможуть спеціальні молочні компреси. Просочіть молоком ватний тампон і на 5-7 хвилин покладіть на закриті очі. Потім обполосніть холодною водою і нанесіть зволожуючий крем навколо очей.
5. Повернути і зберегти блиск очей можна за допомогою примочок з настою квіток липи і ромашки. Залийте половину столової ложки липового цвіту і стільки ж ромашки 200 грамами окропу і дайте настоятися протягом 20-30 хвилин. Потім промийте очі настоєм або зробіть п'ятихвилинний компрес.
6. З припухлістю повік найкраще боротися за допомогою картопляної маски. Візьміть вимитий, але нечищений сиру картоплю і потріть його на дрібній тертці. Потім дві чайні ложки отриманого пюре змішайте з двома чайними ложками борошна і однією столовою ложкою молока. Після чого накладіть маску на повіки і тримайте її протягом 15-20 хвилин.
7. Добре покращує кровообіг маска з коріандру, огірка і сметани. Візьміть дві чайні ложки дрібнонарізанної коріандру і огірка і розмішайте їх у столовій ложці сметани. Нанесіть маску на повіки і навколо очей приблизно на 30 хвилин. Потім сполосніть обличчя прохолодною водою і нанесіть на очі зволожуючий крем.
Вправи для очей
Можливо, ви ніколи не думали про те, що в очах теж є м'язи. Насправді м'язи дозволяють всіма частинами нашого тіла функціонувати, включаючи очі. Якщо очі постійно знаходяться в напрузі і втомлюються, м'язи можуть ослабнути і вам доведеться надіти окуляри або лінзи, а в деяких випадках звернутися до лазерної хірургії очей.
На щастя, існують не складні вправи для очей, які допомагають поліпшити зір. Виконання вправ для очей щодня значно поліпшить рухливість очей, і в кінці кінців ви будете бачити набагато чіткіше.
Вправа 1 «Моргання»
Ми часто упускаємо такий простий спосіб поліпшення зору, як моргання. Користувачі комп'ютерів і телевізійні глядачі, як правило, моргають рідше, особливо коли пильно спостерігають за чимось. Спробуйте зробити це в якості простого вправи. Протягом наступних двох хвилин моргайте кожні 3-4 секунди. Після того, як ви зробите це, подумки відзначте, як почувають себе ваші очі. Вони напружені, розслаблені, втомлені? Тепер у наступні дві хвилини спробуйте моргати через кожні 30 секунд. Відчуваєте різницю?
Кожен раз, коли ви смаргиваете, короткий період темряви допомагає зберегти свіжість очей. Він допомагає скидати попередню інформацію і готує очі до нової інформації. Це допомагає зменшити напругу очей.
Вправа 2 «Долоні»
Цю вправу можна робити під час перерви в роботі з комп'ютером.
1. Зробіть кілька глибоких вдихів.
2. Сядьте зручно, нахилившись вперед на стіл або поклавши лікті на коліна. Закрийте очі.
3. Складіть долоні чашечками і накрийте ними очі (пальці повинні лежати на лобі, а нижня частина долоні на вилицях). Переконайтеся, що ви можете вільно моргати і не занадто сильно тисніть на очі.
От і все. Долоні дають вашим очам і мозку можливість відпочити на кілька хвилин. Це не складно зробити кілька раз протягом дня, але ефект дійсно буде значний.
Вправа 3 «Цифра вісім»
Це вправа поліпшити рухливість очей. Просте, але хороша вправа.
Уявіть перед собою гігантську вісімку метрах у трьох від вас. Тепер повільно пройдіться поглядом по вісімці кілька хвилин в одну сторону і декілька хвилин в іншу. Спочатку це може здатися дивним, але вправа вкрай корисне і його необхідно виконувати.
Вправа 4 «Близьке і далеке»
Це одне з моїх найулюбленіших вправ, які можна виконувати практично в будь-якому місці. Чому майже? Бажано щоб поруч з вами в цей момент не було незнайомих людей (наприклад, у метро), так як для них ви будете виглядати дивно.
1. Сядьте або встаньте зручно, все вправа займе 2-3 хвилини.
2. Виставте великий палець приблизно на 25 см перед собою і зосередьтеся на ньому.
3. Після цього зосередьтеся на чомусь, що знаходиться в 3-6 метрах від вас.
4. На кожен глибокий вдих перемикайтеся між об'єктами уваги.
З часом це зміцнить м'язи ваших очей і поліпшить зір в цілому.
Вправа 5 «, Збільшення»
Це дуже легке і швидке вправа
1. Сядьте в зручне положення.
2. Витягніть рук, виставивши великий палець (як якщо б гальмували машину).
3. Сфокусуйтеся на виставленому пальці вашої руки.
4. Тепер піднесіть палець ближче до очей, продовжуючи на ньому фокусувати погляд, поки палець не опиниться в 8 см від вашого лиця.
5. Тепер знову відштовхнете палець на відстань витягнутої руки.
6. Проробляйте цю вправу протягом декількох хвилин.
Це вправа зміцнить ваш навик концентрації і м'язи в цілому.
Коментарі
Дописати коментар