Перейти до основного вмісту

Три способи швидко допомогти організму, якщо за вікном то дощ, то сніг.

Три сплиця швидко допомогти організму, якщо за вікном то дощ, то сніг.

7518730/2222299_pozdnyayaosen (650x650, 329Kb)

Ви, напевно, не раз помічали, що зміна пір року призводить до деяких змін у вашому тілі. Життя в гармонії з різними порами року ключовий принцип Аюрведи. Дотримання деяких основних принципів допоможе вам підтримати здоров'я і позбавитися від млявості, або навіть зимової депресії, спричиненої скороченням сонячних днів. Наприклад, якщо ви будете їсти охолоджуючі продукти, коли на вулиці стоїть спека, і теплу їжу, коли на вулиці холодно, це може відчутно поліпшити стан вашого організму.


Навіть якщо під час зміни сезонів ми просто будемо їсти більш легку їжу, це дасть відпочинок нашому тілу і допоможе йому пристосуватися до природних умов.


1.

Люди, що живуть в холодному кліматі, часто їдять м'ясо, так як воно в надлишку забезпечує організм енергією, що дозволяє підтримувати високу температуру тіла. На щастя, м'ясо є не єдиним джерелом тепла. Існує величезна різноманітність вегетаріанських продуктів, здатних зігріти нас в холодну погоду.


У холодну пору року в їжі слід використовувати чорний і червоний перець. Мигдаль, кешью, волоські горіхи фісташки (обов'язково запашні) також є прекрасним доповненням до основного раціону.


Страви з картоплі, помідорів, турнепсу, моркви, зелені, гарбуза і гороху зігріють ваше тіло зсередини. На сніданок у холодний день добре готувати каші з пшениці, геркулеса і гречки.


Особливо корисні такі каші з доданими до них підсмаженими горіхами і родзинками. В якості природних підсолоджувачів можна використовувати також фініки, інжир і курагу.


Вживання молочних продуктів і плодів цитрусових слід скоротити, оскільки високий вміст кислоти діє на організм охолоджувально. Серед фруктів в холодну пору варто віддати перевагу гранат, печеним бананів і яблук.


Для того, щоб уберегтися від холоду, дуже добре змішати столову ложку меду з дрібкою чорного перцю і приймати її щоранку відразу ж після пробудження.


Чай з чайної ложки насіння шамбали, половини чайної ложки сухого імбиру, будь-яких трав і меду за лічені секунди зігріє вас в холодну погоду.


Висока вологість вкупі з нестабільною температурою можуть викликати спазми судин і відчуття нестачі повітря і задишку навіть у цілком здорових людей.

— Впоратися з зябкостью і підбадьоритися з ранку допоможе суміш гарячих прянощів. Візьміть чайну ложку імбиру, трохи кардамону, мускатного горіха, чебрецю. Заваріть в термосі разом з дрібкою чорного чаю.

— Зняти спазм судин і головний біль під силу рослинам, що містить цитраль (речовина м'яко розширює судини). Це, наприклад, гвоздика (продається як пряність в пакетиках). Її можна заварити, а можна просто розжувати кілька гвоздичок. Її називають &ldquo-батарейкою&rdquo для судин. Також допоможуть відвари з м'яти, меліси, материнки.

— Якщо потрібно швидко привести себе в порядок, можна випити один з спазмолітиків (но-шпу, спазган, спазмалгон), які розширюють судини і м'яко знизять тиск і розчинну аспиринку (тільки не на голодний шлунок), яка розжене кров.

2. Ще одна проблема, характерна для такої погоди, загострення варикозної хвороби. При великій вологості посилюється навантаження на вени ніг, кров стає густішою, посилюється тяжкість в ногах. Навіть цілком легкі на підйом люди починають сумно подволакивать ноги і скаржитися на втому, хоча пройшло всього-нічого.

А вже тим, хто страждає варикозом, таке «перехідний» осінньо-зимовий час краще кожен день носити космпрессионний трикотаж, щоб не допустити венозної недостатності і утворення тромбів, попереджає флеболог Олексій Нефьодов.

Як повернути ногам легкість:

— Не лінуйтеся, незважаючи на огидну погоду, крокувати 40 хвилин в день пішки. Це приблизно три кілометри. Обзаведіться крокоміром або спеціальною програмою для гаджетів з підрахунком пройденої відстані і витрачених калорій — так цікавіше.

— Сидячи в офісі або вдома розганяйте кров в ногах простими вправами. Кожні 10-15 хвилин переставляйте ноги з носків на п'яти разів у 20. Щогодини робіть по 5-7 присідань.

3. Сира і вогка погода шкодить нашій щитовидній залозі. Вона дуже чутлива до таких змін погоди і може захандріти. Це може проявитися в підвищеній мерзлякуватості, холодності рук, блідості лиця. Так що обов'язково включайте в меню продукти, що призводять щитовидку в тонус — зелені яблука, шпинат, волоські горіхи з медом.

2222299_Bankoboev (700x538, 156Kb)

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Не викидайте мандаринові кірки!!!.

Не викидайте мандаринові кірки!!!.

Так історично склалося, що мандарини у нас з дитинства асоціюються із чудовим святом Новим роком. Вони красиві, смачні, ароматні, а ще дуже корисні.
Маленьке помаранчеве сонце піднімає настрій і своїм виглядом, і за кольором, і за ароматом веселим, теплим, солодким.
До речі, питання на засипку — а що ви робите з шкіркою від мандаринів?
Ні-ні, тільки не кажіть, що викидаєте мандаринові «шкурки» у відро для сміття!
Мандаринові кірки отримали широке застосування в народній медицині.

З допомогою шкірки цього помаранчевого плода можна вилікувати різні захворювання, а також зміцнити імунітет.

1. При застуді і бронхіті необхідно заварити 3 столові ложки сухих мандаринових корок двома склянками киплячої води. Наполягати відвар необхідно 2 години. Процідіть і додайте 2 столові ложки меду. Рекомендується застосовувати по півсклянки 4 рази на день. Такий настій має також відхаркувальну дію.

2. Якщо ви хочете зміцнити імунітет, то залийте 2 столові ложки мандаринових …

Камфорне масло: користь і шкода....

Камфорне масло: користь і шкода....


Ефірне камфорне масло отримують з деревини камфорного дерева, відомого також під назвами Японський лавр, і Коричник камфорний. Камфорні дерева ростуть на Тайвані, в Південному Китаї, і в Японії, в іншому в Африці, і на Цейлоні їх теж можна зустріти, так як їх там давно і успішно вирощують.



Ці дерева досягають дуже великих розмірів, і містять у своїй деревині камфорне масло, що отримується звідти методом дистиляції з водяною парою.
Вже отримане ефірне масло поділяють на фракції, які мають різний склад. Це коричневе камфорне масло і біле камфорне масло. І саме біле камфорне масло, яке являє собою безбарвну, або світло-жовту маслянисту рідину, з дуже насиченим ароматом камфори використовують в аромотерапії та косметології.


Якими ж властивостями володіє камфорне масло, корисно чи шкідливо? І те, і інше. Користь і шкода камфорного масла обумовлений природними властивостями цієї речовини.
В склад ефірної олії камфорного дерева входять: монотерпени (лімонен, а…

Все про манікюр.

Все про манікюр.


Олександр Фюрстенберг запевняв: "Все в руках людини, а людина в руках жінки"-. І саме на нас покладена така висока місія, давайте зробимо ці ручки красивими. Про красу нігтів важко забути, завдяки Олександру Світло Сергеичу, Онєгін своєю турботою про "-таємниці"- видавав аристократичне походження, і так було з давніх часів хто ж ще міг дозволити собі довгі, нафарбовані нігті і щотижневий догляд за ними. Зрозуміло, білоручки.
Але ці часи, на щастя, минули, і ми з вами можемо сміливо відправлятися в салон, де мила дівчина під лампою створить чудовий манікюр. Науково-технічний прогрес подбав про створення нових матеріалів, які роблять нашінігті доглянутими засоби проти кутикул, яскравими всілякі лаки і довгими гель, акрил. Але про все по порядку.



Історія манікюру
Справжні жінки завжди знали, що незалежно від події романтичний вечір, ділові переговори або сімейне свято, образ не буде завершеним, якщо недоглянуті руки, а нігті некрасиві.
А адже не б…