Перейти до основного вмісту

Хочете схуднути - сховайте в страві овочі....

Хочете схуднути сховайте в страві овочі....

Хочете схуднути сховайте в страві овочі

Овощное пюре поможет похудетьЧи можна схуднути, не змінюючи звичний раціон? Пропонуємо вашій увазі дуже цікавий і при цьому простий спосіб.


Люди, що бажають схуднути і вирішили для цього змінити своє харчування, стикаються з багатьма проблемами. Серед них почуття голоду через обмеження кількості їжі, незвичний раціон, відсутність улюблених страв, зміна розкладу прийому їжі. Ці та інші фактори психологічно досить важкі для людини, тому багато, ледве почавши дієту, кидають її. Між тим, як справедливо зазначають дієтологи, схуднути без дієти неможливо, навіть якщо ви багато займаєтеся спортом ваші м'язи стануть сильними, але прибрати жирові відкладення завдання саме дієти. Що ж робити?


На цей випадок хочемо звернути вашу увагу на одне цікаве дослідження, проведене з США. Для тестування вибрали групу добровольців, що мала відносно невеликий, 5-8 кг, зайва вага. При цьому ніякої особливої дієти їм не запропонували у раціоні були і макарони з сиром, і курка з рисом, тобто страви цілком звичні нам і ситні.


У чому ж ідея? Справа в тому, що до кожної страви йшло овочеве пюре з цвітної капусти, кабачків, буряка чи моркви, яке найчастіше використовували як соус. Кухаря за завданням експериментаторів стали збільшувати дозу цього пюре в страві, в результаті чого калорійність знижувалася приблизно на 20 відсотків. При цьому було відзначено, що заміна частини п'ятої страви овочевим пюре практично не впливає на смак, тобто зміна смаку улюбленої страви людина практично не відчуває. В результаті люди, які їли звичну їжу, схудли за місяць від 1 до 2 кг, при цьому нагадуємо, що зайва вага у них був невеликий і ніякої зміни способу життя теж не відбувалося.

Висновок вийшов вельми примітний. Виявляється, можна цілком успішно скидати зайву вагу, не сідаючи на дієту, а всього лише ввівши необхідну кількість овочів в раціон. Страви будуть звично смачними, але менш калорійними. Як показали дослідження, людина цілком готовий поміняти приблизно 20-25 відсотків своєї порції (тобто її четверту частину) на овочі, той же салат або пюре. Таким чином, якщо ви хочете схуднути, не зменшуйте свій раціон, не голодуйте, а всього лише замінити частину порції овочами.


До речі, у овочевого пюре є і ще один позитивний момент. У зв'язку з тим, що воно практично не відчувається у страві, цей спосіб схуднення підходить тим, хто не хоче худнути, наприклад, дітям. Якщо ви готуєте вдома, зробіть овочеве пюре і додайте його в їжу дитині, поступово збільшуючи об'єм до чверті порції, і дитина (та й дорослий) зміни цього не помітить. А якщо подати його красиво див. фото то можна і не ховати, і так з'їдять!


Для Arabio.RU журнал про моду і стиль

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Не викидайте мандаринові кірки!!!.

Не викидайте мандаринові кірки!!!.

Так історично склалося, що мандарини у нас з дитинства асоціюються із чудовим святом Новим роком. Вони красиві, смачні, ароматні, а ще дуже корисні.
Маленьке помаранчеве сонце піднімає настрій і своїм виглядом, і за кольором, і за ароматом веселим, теплим, солодким.
До речі, питання на засипку — а що ви робите з шкіркою від мандаринів?
Ні-ні, тільки не кажіть, що викидаєте мандаринові «шкурки» у відро для сміття!
Мандаринові кірки отримали широке застосування в народній медицині.

З допомогою шкірки цього помаранчевого плода можна вилікувати різні захворювання, а також зміцнити імунітет.

1. При застуді і бронхіті необхідно заварити 3 столові ложки сухих мандаринових корок двома склянками киплячої води. Наполягати відвар необхідно 2 години. Процідіть і додайте 2 столові ложки меду. Рекомендується застосовувати по півсклянки 4 рази на день. Такий настій має також відхаркувальну дію.

2. Якщо ви хочете зміцнити імунітет, то залийте 2 столові ложки мандаринових …

Камфорне масло: користь і шкода....

Камфорне масло: користь і шкода....


Ефірне камфорне масло отримують з деревини камфорного дерева, відомого також під назвами Японський лавр, і Коричник камфорний. Камфорні дерева ростуть на Тайвані, в Південному Китаї, і в Японії, в іншому в Африці, і на Цейлоні їх теж можна зустріти, так як їх там давно і успішно вирощують.



Ці дерева досягають дуже великих розмірів, і містять у своїй деревині камфорне масло, що отримується звідти методом дистиляції з водяною парою.
Вже отримане ефірне масло поділяють на фракції, які мають різний склад. Це коричневе камфорне масло і біле камфорне масло. І саме біле камфорне масло, яке являє собою безбарвну, або світло-жовту маслянисту рідину, з дуже насиченим ароматом камфори використовують в аромотерапії та косметології.


Якими ж властивостями володіє камфорне масло, корисно чи шкідливо? І те, і інше. Користь і шкода камфорного масла обумовлений природними властивостями цієї речовини.
В склад ефірної олії камфорного дерева входять: монотерпени (лімонен, а…

Все про манікюр.

Все про манікюр.


Олександр Фюрстенберг запевняв: "Все в руках людини, а людина в руках жінки"-. І саме на нас покладена така висока місія, давайте зробимо ці ручки красивими. Про красу нігтів важко забути, завдяки Олександру Світло Сергеичу, Онєгін своєю турботою про "-таємниці"- видавав аристократичне походження, і так було з давніх часів хто ж ще міг дозволити собі довгі, нафарбовані нігті і щотижневий догляд за ними. Зрозуміло, білоручки.
Але ці часи, на щастя, минули, і ми з вами можемо сміливо відправлятися в салон, де мила дівчина під лампою створить чудовий манікюр. Науково-технічний прогрес подбав про створення нових матеріалів, які роблять нашінігті доглянутими засоби проти кутикул, яскравими всілякі лаки і довгими гель, акрил. Але про все по порядку.



Історія манікюру
Справжні жінки завжди знали, що незалежно від події романтичний вечір, ділові переговори або сімейне свято, образ не буде завершеним, якщо недоглянуті руки, а нігті некрасиві.
А адже не б…