Всього одна вправа для королівської постави .

Всього одна вправа для королівської постави .
Сутулість це не тільки естетичний недолік. Нехтуючи вправами для постави, ми завдаємо шкоди багатьом важливим органам серця, легень, шлунку, підшлунковій залозі, які змушені функціонувати в «здавленим» положенні.
Таким чином, красива постава це не тільки краса, але й здоров'я. У чому для красивої постави допомагає лише одне просте базова вправа, яка широко використовується в медицині і спортивних тренуваннях - Вихідне положення і виконання:
ляжте на живіт, витягніть руки уздовж тулуба, зафіксуйте ноги.

На видиху підніміть верхню частину тіла від статі, зберігаючи положення рук і ніг. На вдиху опуститеся в початкове положення. Повторіть 10 разів.

Виконуйте цю вправу 3 рази в тиждень і ваша постава буде ідеальною. Крім того, воно додатково ще і підтягує сідничні м'язи.

Додатковий бонус для дівчат:
сутулість призводить до того, що з часом м'язи грудей коротшають, «ховаючи» і красивий бюст. Дана вправа дозволяє виправити і це.

Ідеально для всіх, хто засиджується перед комп'ютером.

PS. Важливий коментар: обережно тим, у кого проблеми або болю в поперековому відділі. М'язи, що відповідають за розгинання хребта, в основному у всіх у постійному напруженні, тому що ще повинні утримувати і стабілізувати його. А це вправа введе м'язи в ще більший тонус і поглибить лордоз. Що, в свою чергу, спровокує ще більшу навантаження на поперековий відділ.