Перейти до основного вмісту

Вівсянка для схуднення.

Вівсянка для схуднення.
-

Чи можна схуднути на вівсянці? Вівсяна дієта є однією з найбільш ефективних та корисних. Вівсяна крупа відмінно очищає організм від шкідливих токсинів і шлаків, сприяє зниженню рівня холестерину, виводить вільні радикали. До того ж вівсянка благотворно впливає на систему травлення і може рекомендуватися навіть людям, страждаючим від хвороб шлунка. Вівсяна дієта дозволяє не тільки скинути вагу, але і покращує самопочуття, а також стан шкіри.

Вівсяна дієта відноситься до монодієти, тобто щодня раціон складається тільки з одного продукту. Це вимагає прояву сили волі і витримки.

Термін дієти на вівсі — 7-10 днів, протягом яких дозволяється їсти тільки вівсяну кашу і інші продукти з вівса. Готувати вівсянку на воді. Можна зварити її безпосередньо перед прийомом їжі, а можна пластівці залити холодною водою і через 12 годин є отриману кашку. Другий спосіб є найбільш корисним. Якщо харчуватися вівсянкою на воді немає зовсім ніякого бажання, то цілком можливо готувати її на молоці. Вівсяну кашу можна готувати з цілісних або подрібнених пластівців. На сніданок можна додати трохи сухофруктів. З сухофруктів краще всього вибирати чорнослив, так як вживання великої кількості вівсянки іноді призводить до запорів. Кашу забороняється солити або додавати в неї цукор і мед.

Протягом дієти на вівсянці необхідно вживати більше рідини — чай (зелений або чорний) і воду. Але пити можна тільки в перервах між прийомами їжі.

Вівсяна каша дуже добре насичує, почуття голоду не з'являється кілька годин. Обсяг з'їденої порції кожен вибирає сам, особливих обмежень немає. Схуднути на вівсянці вийде навіть при великих порціях.

Ефективність дієти — 3-5 кг за тиждень.

Для посилення ефекту овсянної дієти, її починають з попереднього очищення.

Процедура очищення триває максимум до 30 днів, але в основному рекомендується 7-10 днів. На ніч 4 столові ложки рису заливають 1 літром холодної води. Вранці рис відварюють на повільному вогні протягом приблизно години до киселеобразного стану. Випивши отриманий кисіль, забороняється будь-який прийом їжі або рідини протягом наступних 5 годин. Потім можна поїсти, причому різноманітність продуктів і обсяг не обмежуються. Але все-таки краще тримати себе в руках і не об'їдатися. За 5 годин до сну також необхідно виключити будь-яке вживання їжі або рідини. У разі сильної спраги можна випити склянку води. Альтернативним варіантом очищення є вживання відвару вівса для схуднення.

Дієта на вівсяній каші рекомендується не тільки для схуднення, але і для загального оздоровлення організму. Результати вівсяної дієти можуть бути досить позитивними для загального зміцнення організму і підвищення тонусу. Якщо ви перепробували безліч дієт, але не досягли бажаних результатів, рекомендуємо спробувати овес для схуднення, вівсяна дієта здатна творити чудеса!





Джерело: Women'-s Magazine

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Не викидайте мандаринові кірки!!!.

Не викидайте мандаринові кірки!!!. Так історично склалося, що мандарини у нас з дитинства асоціюються із чудовим святом Новим роком. Вони красиві, смачні, ароматні, а ще дуже корисні. Маленьке помаранчеве сонце піднімає настрій і своїм виглядом, і за кольором, і за ароматом веселим, теплим, солодким. До речі, питання на засипку — а що ви робите з шкіркою від мандаринів? Ні-ні, тільки не кажіть, що викидаєте мандаринові «шкурки» у відро для сміття! Мандаринові кірки отримали широке застосування в народній медицині. З допомогою шкірки цього помаранчевого плода можна вилікувати різні захворювання, а також зміцнити імунітет. 1. При застуді і бронхіті необхідно заварити 3 столові ложки сухих мандаринових корок двома склянками киплячої води. Наполягати відвар необхідно 2 години. Процідіть і додайте 2 столові ложки меду. Рекомендується застосовувати по півсклянки 4 рази на день. Такий настій має також відхаркувальну дію. 2. Якщо ви хочете зміцнити імунітет, то залийте 2 столові ложки мандар

Шампунь з харчової соди : Змусить рости волосся набагато швидше..

Шампунь з харчової соди : Змусить рости волосся набагато швидше.. З-за своїх численних цілющих властивостей, харчова сода має широкий спектр застосування, для очищення, приготування їжі, а також для лікування різних захворювань. Різноманітно її застосування і в косметичних цілях Тим не менше, здається, що ми дізнаємося про нові сплиця застосування цього універсального інгредієнта кожен день. Ось, наприклад як взаємодіє сода з шампунем . Щоб прискорити ріст волосся і запобігти несприятливий вплив на них жорсткої води, спрею або інших засобів, додайте трохи соди ваш шампунь кожен раз, коли ви миєте голову. Ваші волосся будуть чистими і неймовірно яскравим. Сода з шампунем для волосся: кому підійде? Насамперед, зазначимо, що сода особливо хороша для людей, чиї волосся дуже швидко стають жирними, а епідерміс голови виділяє багато шкірного сала. Сода це чистий луг, яка розчиняє ці жири, а значить робить волосся чистим. Щоб позбутися від забруднень однієї тільки соди буде мало, тому жінк

Історія косметики: від стародавності до наших днів...Історія крему.

Історія косметики: від стародавності до наших днів...Історія крему. Крем це звичне всім косметичний засіб для догляду за шкірою рук, тіла, обличчя,ніг. Історія крему починається в далекому стародавньому світі, коли первісні люди стали вмиватися, очищати і пом'якшувати шкіру, захищати її від сонця, вітру, дощу, снігу, намагалися зробити свою зовнішність привабливішою. Спостереження археологів і науковців, які вивчають життя племен і народів, що збереглися до нашого часу племен і стоять на нижчих ступенях розвитку, підтверджують це. «Косметика» стародавніх була пов'язана зі знанням властивостей рослин, з досвідом застосування різних продуктів рослинного і тваринного походження, мінералів. Історики приписують створення перших кремів єгипетським медикам. При розкопках в Єгипті були виявлені перші креми для обличчя. У ці крему додавали настої квітів і цілющі, тонізуючі добавки. «Батьками» косметики на основі рослин-ароматичних масел вважаються мудреці Імхотеп і Птахотеп, готув