Як бути Афродітою ... Збираємо букет для ванної.
1. Набираємо воду. Температура не повинна бути вище 36-38 градусів. Це тепла ванна, в якій можна полежати від 15-20 хвилин до декількох годин (тільки дивіться, щоб вода зовсім не охолола!).
2. Наш букет для ванни буде включати в себе: Ромашку.
Прекрасний квітка, символ чистоти, невинності, жіночності і простоти. Вона прекрасно очищає шкіру, дарує їй свій білосніжний колір, загоює всі подряпини і тріщини. До речі, відваром ромашки можна споліскувати волосся волосся своїх після декількох процедур не впізнаєте! Блондинки! Обережніше! Відвар ромашки може забарвити ваші волосся злегка жовтуватий колір! Але шкіра обличчя, тіла незрівнянні!
Кропиву.
Багато говорити про цілющі властивості кропиви немає навіть сенсу ви, мабуть, і самі знаєте! Так що, не бійтеся її пекучого доторку, сміливо додавайте її в свій букет! Я нарву навіть цілий оберемок. Користь, яку вона принесе моїй красі, зайвою не буде!
Череду.
Ну і що, що багато хто вважають її бур'янистою травою. Нехай на городах їй не місце, але в нашому букеті низка бажана гостя. Вона краще всяких скрабів очистить шкіру, кожну пору, виведе з неї все непотрібне, дозволяючи шкірі сяяти оновленої чистотою.
Чистотіл.
Вже сама назва цієї трави з дрібними жовтенькими квіточками говорить за себе! Ось вже хто справжній майстер по очищенню й омолодженню шкіри. Якщо ви будете зовсім трохи, по одному листочку, додавати його в чай і пити, він очистить весь ваш організм, виведе з нього всі токсини і шлаки, які часто і є причиною зайвої ваги. Тільки обережніше: чистотіл рослина хоч і не отруйна, але має досить сильними властивостями недарма його застосовують навіть в онкології. Один ма-а-аленький листочок в чашці чаю в день вам цього вистачить. Але для ванни 2-3 гілочки все ж нарвете.
Отже, для ванни нам ще знадобляться:
Материнка
Смородина чорна
Береза
Конюшина (він буває з білявими і красненькими квіточками рвіть і ті, і інші для нас обидва корисні).
М'ята
Малина
Шавлія
Хвощ польовий
Спориш (кучерява травиця муравка, яка росте під ногами). !Овес
Гілки і листя калини
Гілки ялини, ялиці, сосни
Медуниця
3. З усіх цих рослин тепер робимо чудодійний відвар: поміщаємо їх у велику емальовану посудину (відро, каструлю), заливаємо кип'яченою водою, ставимо на вогонь і доводимо до кипіння, після цього зменшуємо температуру нагріву і кип'ятимо на слабкому вогні ще хвилин 10-15. Тепер знімаємо ємність з вогню і настоюють 40-50 хвилин, після чого проціджуємо.
4. Отриманий відвар вливаємо в ванну, доводимо об'єм води до потрібного рівня і…запливаем!
За рахунок чого досягається оздоровчий ефект таких трав'яних ванн і схуднення?
Відвар з трав регулює обмін речовин в нашому організмі, виводить з нього шкідливі сполуки і шлаки через розширені шкірні пори, очищає їх. Видаляє старі і відслужили своє клітини, які надають шкірі тьмяний нездоровий вигляд. Шкіра вже після першої подібної ванни стає більш еластичною, пружною, шелковистей. Після кількох таких процедур ви помітите, що ваш організм починає позбавлятися від зайвих жирових відкладень. Ви реально худнете! Причому без всяких знущань над собою! nПросто ви, з допомогою подібних трав'яних ванн, даруєте своєму організму турботу, харчування і догляд, а ваш організм у відповідь молодіє і розцвітає, очищається і позбувається «сміття», яким і є жир!
-
Бажаєте об'єднати купання з гімнастикою? Затисніть між ступень губку або мочалку і піднімайте ноги так повільно й так високо, як тільки можете. Витягнувши прямі ноги, порахуйте до трьох. Вправу повторіть від 5 до 10 разів. Це добре для стегон і живота.
Класична вправа для грудей: підняти голову, скласти руки перед грудьми, з'єднати кінчики пальців, лікті тримати горизонтально на рівні грудей, Тепер притиснути долоні як можна міцніше один до одного і тримати долоні як можна міцніше і тримати їх так 10 секунд. Після цього розслабитися.
Для розвитку м'язів черевного преса і стегон.
Початкове положення: сядьте у ванні з випрямленими ногами.
Випрямлені ноги зігніть в колінах. Починайте піднімати ноги, при цьому коліна притягніть у бік грудної клітки, намагайтеся максимально щільно притиснути їх до живота. Зробіть 15-20 повторів.
Зміцнюємо м'язи сідниць, стегон, ніг, спини
Початкове положення: Ляжте на живіт. Руками дотримуйтеся краю ванни.
Піднімайте у воді, чергуючи, праву і ліву ногу. Повторіть 15-20 разів кожною ногою.
Зміцнюємо зовнішні м'язи стегна, сідниці.
Початкове положення: Ляжте у ванній на бік.
Намагайтеся максимально високо піднімати ногу, а потім опускайте її. Виконайте 15-20 повторень. Після цього поверніться на інший бік, зробіть вправу для другої ноги.
А ось ще деякі лікарські рослини і добавки,з якими корисно приймати ванну:
Для поліпшення кольору обличчя і тіла і зняття сухості шкіри застосовують наступний склад:
листя кропиви дводомна 5 частин,
ромашка аптечна 3,
лист чорної смородини 2,
чебрець повзучий (трава) 2,
трава череди трироздільна 5
м'ята перцева 2.
Ванна з зеленим або чорним чаєм відмінно тонізує весь організм і підвищує пружність шкіри. 4 столових ложки чорного чаю заварюють на склянку окропу і настоюють 10-15 хв. Зеленого чаю можна заварити 5-6 ложок на склянку окропу.
Варто врахувати один нюанс після ванни з чорним чаєм вам доведеться її ретельно чистити, так як на ванні і керамічній плитці залишаються темні сліди.
Відмінно допомагає при лущенні шкіри і пом'якшує її ванна з наступним складом: 100 мл настою з льнянки звичайної і 100 мл настою з квіток ромашки влити у ванну. Приймати ванну слід 10-15 хв.
У тих же випадках, при сухій шкірі, допомагає доданий у ванну відвар із пшеничних висівок. 300 г пшеничних висівок заливають холодною водою, потім доводять до кипіння і залишають остигати до кімнатної температури. Потім відвар проціджують і вливають у ванну. Регулярно приймаючи ванну з відваром з висівок, ви підвищите пружність і еластичність вашої шкіри.
При жирній шкірі, схильної до запалень, рекомендується наступний склад:
липовий цвіт 4 частини,
трава материнки 4,
трава звіробою 3,
молоді гілки ялівцю 2.
Крім трав, дуже корисні ванни з морською сіллю. Вони підвищують імунітет, відмінно тонізують організм і омолоджують шкіру. Краще всього купувати спеціальну морську сіль для ванн.
Гліцеринова ванна. Потрібно набрати у ванну води до половини і покласти 200 г гліцерину, а потім долити води до обраного рівня і додати ще 200 г гліцерину. Приймати таку ванну можна не довше 20 хвилин, а після неї потрібно неодмінно обполоснутися теплим душем.
Ванни з крохмалем або вівсяними пластівцями. Така ванна хороша при так званої гусячої шкіри і ороговении епідермісу. У воду потрібно додати 500 г крохмалю або відвару вівсяних пластівців і 1 ст. л. хвойного екстракту. А після її прийому не заважає обробити вологу шкіру живильним кремом або косметичним молочком.
Цілюща ванна «Приємні сновидіння». Цю теплу ванну з відваром ромашки, липового цвіту, м'яти, кореня валеріани слід приймати ввечері. Вона стабілізує нервову систему, омолоджує шкіру і сприяє міцному сну, а після пробудження подарує відчуття бадьорості.
Хвойна ванна. Ця ванна необхідна, якщо потрібно виглядати бадьоро і свіжо після важкого робочого дня і відновити нервову систему. У воду потрібно додати 3 столові ложки хвойного екстракту і трохи крапель евкаліптової олії. Або залити склянку подрібненої хвої 2 л окропу, настояти в термосі 2 години, процідити і влити цей настій у ванну. Час прийому від п'ятнадцяти хвилин до півгодини, а після промокнути шкіру м'яким махровим рушником.
Ванна з ефірними маслами. Така ванна пом'якшить шкіру і надасть їй шовковистість. Для цього у воду потрібно додати кілька чайних ложок суміші масел в наступній пропорції: 3 частини касторової або мигдальної олії і 1 частина будь-якого ефірного масла. Воно підвищує загальний тонус організму і настрій. При цьому кожне масло володіє своїми властивостями. Масло герані або хвої корисно при депресії і створить відчуття затишку і спокою. Ялицеве масло розгладить і омолодить шкіру, зробить її більш пружною, а також зарядить упевненістю в своїх силах. Рожеве масло допоможе розслабитися і володіє тонізуючим ефектом. Евкаліптова олія заспокоїть нервову систему і зробить шкіру бархатистою. Ялівцеве масло корисно при гнійничкових захворюваннях шкіри і загоює дрібні ранки. Насолоджуватися такій ванні потрібно не більше двадцяти хвилин, інакше можна нашкодити своєму організму або звести нанівець всю користь.
Медова ванна. Вона приведе в норму нервову систему. Досить додати 200-250 г меду у ванну з водою температури 35-36 °-С. Після п'ятнадцяти хвилин перебування в ній, потрібно прийняти душ і лягти в ліжко, тому її краще всього приймати перед сном.
Піниста ванна. Відмінний засіб для тих, хто хоче схуднути, але не варто зловживати їх частим застосуванням і потрібно мати здорове серце. Після такої ванни потрібно відпочивати не менше 30 хвилин.
Ванна Клеопатри. Ця ванна призначена для ніжності і гладкості шкіри. Для неї потрібно підігріти 1 л. молока, не доводячи його до кипіння і чашку меду на водяній бані. Потім потрібно розчинити мед у молоці, додати 2 столові ложки мигдального, рожевого, оливкової або іншої рослинної олії.
- n-
Лікувальні і корисні ванни бувають не тільки в санаторіях і на курортах. Вони доступні і в домашніх умовах... З допомогою теплої і ароматною ванни можна не тільки розслабитися після важкого дня, але і підвищити імунітет, тонізувати шкіру, зняти головний біль і навіть схуднути... Якщо у воду перед купанням додати відвари ароматних трав, то можна допомогти організму в оздоровленні, а омиває процедура буде більш приємною.
Отже, як приготувати оздоровчу ванну у себе вдома. Для цього збираємо диво-букет запашних і лікувальних трав...
1. Набираємо воду. Температура не повинна бути вище 36-38 градусів. Це тепла ванна, в якій можна полежати від 15-20 хвилин до декількох годин (тільки дивіться, щоб вода зовсім не охолола!).
2. Наш букет для ванни буде включати в себе: Ромашку.
Прекрасний квітка, символ чистоти, невинності, жіночності і простоти. Вона прекрасно очищає шкіру, дарує їй свій білосніжний колір, загоює всі подряпини і тріщини. До речі, відваром ромашки можна споліскувати волосся волосся своїх після декількох процедур не впізнаєте! Блондинки! Обережніше! Відвар ромашки може забарвити ваші волосся злегка жовтуватий колір! Але шкіра обличчя, тіла незрівнянні!
Кропиву.
Багато говорити про цілющі властивості кропиви немає навіть сенсу ви, мабуть, і самі знаєте! Так що, не бійтеся її пекучого доторку, сміливо додавайте її в свій букет! Я нарву навіть цілий оберемок. Користь, яку вона принесе моїй красі, зайвою не буде!
Череду.
Ну і що, що багато хто вважають її бур'янистою травою. Нехай на городах їй не місце, але в нашому букеті низка бажана гостя. Вона краще всяких скрабів очистить шкіру, кожну пору, виведе з неї все непотрібне, дозволяючи шкірі сяяти оновленої чистотою.
Чистотіл.
Вже сама назва цієї трави з дрібними жовтенькими квіточками говорить за себе! Ось вже хто справжній майстер по очищенню й омолодженню шкіри. Якщо ви будете зовсім трохи, по одному листочку, додавати його в чай і пити, він очистить весь ваш організм, виведе з нього всі токсини і шлаки, які часто і є причиною зайвої ваги. Тільки обережніше: чистотіл рослина хоч і не отруйна, але має досить сильними властивостями недарма його застосовують навіть в онкології. Один ма-а-аленький листочок в чашці чаю в день вам цього вистачить. Але для ванни 2-3 гілочки все ж нарвете.
Отже, для ванни нам ще знадобляться:
Материнка
Смородина чорна
Береза
Конюшина (він буває з білявими і красненькими квіточками рвіть і ті, і інші для нас обидва корисні).
М'ята
Малина
Шавлія
Хвощ польовий
Спориш (кучерява травиця муравка, яка росте під ногами). !Овес
Гілки і листя калини
Гілки ялини, ялиці, сосни
Медуниця
3. З усіх цих рослин тепер робимо чудодійний відвар: поміщаємо їх у велику емальовану посудину (відро, каструлю), заливаємо кип'яченою водою, ставимо на вогонь і доводимо до кипіння, після цього зменшуємо температуру нагріву і кип'ятимо на слабкому вогні ще хвилин 10-15. Тепер знімаємо ємність з вогню і настоюють 40-50 хвилин, після чого проціджуємо.
4. Отриманий відвар вливаємо в ванну, доводимо об'єм води до потрібного рівня і…запливаем!
За рахунок чого досягається оздоровчий ефект таких трав'яних ванн і схуднення?
Відвар з трав регулює обмін речовин в нашому організмі, виводить з нього шкідливі сполуки і шлаки через розширені шкірні пори, очищає їх. Видаляє старі і відслужили своє клітини, які надають шкірі тьмяний нездоровий вигляд. Шкіра вже після першої подібної ванни стає більш еластичною, пружною, шелковистей. Після кількох таких процедур ви помітите, що ваш організм починає позбавлятися від зайвих жирових відкладень. Ви реально худнете! Причому без всяких знущань над собою! nПросто ви, з допомогою подібних трав'яних ванн, даруєте своєму організму турботу, харчування і догляд, а ваш організм у відповідь молодіє і розцвітає, очищається і позбувається «сміття», яким і є жир!
-Бажаєте об'єднати купання з гімнастикою? Затисніть між ступень губку або мочалку і піднімайте ноги так повільно й так високо, як тільки можете. Витягнувши прямі ноги, порахуйте до трьох. Вправу повторіть від 5 до 10 разів. Це добре для стегон і живота.
Щоб ваші плечі були красиві, а груди пружною, виконуйте наступну вправу: заведіть праву руку через голову як можна далі за спину і повільно описуйте нею великі кола. То жесамое лівою рукою. Повторіть вправу 10 разів кожною рукою.
Класична вправа для грудей: підняти голову, скласти руки перед грудьми, з'єднати кінчики пальців, лікті тримати горизонтально на рівні грудей, Тепер притиснути долоні як можна міцніше один до одного і тримати долоні як можна міцніше і тримати їх так 10 секунд. Після цього розслабитися.
Для розвитку м'язів черевного преса і стегон.
Початкове положення: сядьте у ванні з випрямленими ногами.
Випрямлені ноги зігніть в колінах. Починайте піднімати ноги, при цьому коліна притягніть у бік грудної клітки, намагайтеся максимально щільно притиснути їх до живота. Зробіть 15-20 повторів.
Зміцнення м'язів нижнього преса, а також ніг.
Вихідне положення: Прийміть у ванній позу напівлежачи на спині.
На 20-30 см від дна ванни підніміть випрямлені в колінах ноги і починайте їх схрещувати один над одним, поперемінно змінюючи одну ногу на іншу. Це вправа «ножиці» у воді. Зробіть стільки повторів, скільки можете осилити.
Зміцнюємо м'язи сідниць, стегон, ніг, спини
Початкове положення: Ляжте на живіт. Руками дотримуйтеся краю ванни.
Піднімайте у воді, чергуючи, праву і ліву ногу. Повторіть 15-20 разів кожною ногою.
Зміцнюємо зовнішні м'язи стегна, сідниці.
Початкове положення: Ляжте у ванній на бік.
Намагайтеся максимально високо піднімати ногу, а потім опускайте її. Виконайте 15-20 повторень. Після цього поверніться на інший бік, зробіть вправу для другої ноги.
А ось ще деякі лікарські рослини і добавки,з якими корисно приймати ванну:
Розмарин відмінно знімає перевтому, освіжає і тонізує.
Дубова кора (її відвар або розчин 200-300 р. таніну) сприяє лікування ревматизму і різних шкірних хвороб. Чорний чай надає шкірі злегка засмаглий вигляд і тонізує (4 дес. л. чаю на 250 мл води, настояти 10 хвилин, влити у ванну).
Якщо у жінки суха шкіра, то можна приймати пом'якшувальні ванни, які пом'якшать і зволожує шкіру.
Ванна з настою трави сухоцвіту. Потрібно прокип'ятити 250 г трави на 2 л води, настояти протягом 40 хвилин і влити у ванну при температурі 35°-.
Ванна з ромашки і льнянки звичайної. Потрібно залити окропом сто грам кожної трави і прокип'ятити на маленькому вогні 10 хвилин. А потім охолоджений проціджений настій влити у ванну.
Для поліпшення кольору обличчя і тіла і зняття сухості шкіри застосовують наступний склад:
листя кропиви дводомна 5 частин,
ромашка аптечна 3,
лист чорної смородини 2,
чебрець повзучий (трава) 2,
трава череди трироздільна 5
м'ята перцева 2.
Ванна з зеленим або чорним чаєм відмінно тонізує весь організм і підвищує пружність шкіри. 4 столових ложки чорного чаю заварюють на склянку окропу і настоюють 10-15 хв. Зеленого чаю можна заварити 5-6 ложок на склянку окропу.
Варто врахувати один нюанс після ванни з чорним чаєм вам доведеться її ретельно чистити, так як на ванні і керамічній плитці залишаються темні сліди.
Відмінно допомагає при лущенні шкіри і пом'якшує її ванна з наступним складом: 100 мл настою з льнянки звичайної і 100 мл настою з квіток ромашки влити у ванну. Приймати ванну слід 10-15 хв.
У тих же випадках, при сухій шкірі, допомагає доданий у ванну відвар із пшеничних висівок. 300 г пшеничних висівок заливають холодною водою, потім доводять до кипіння і залишають остигати до кімнатної температури. Потім відвар проціджують і вливають у ванну. Регулярно приймаючи ванну з відваром з висівок, ви підвищите пружність і еластичність вашої шкіри.
При жирній шкірі, схильної до запалень, рекомендується наступний склад:
липовий цвіт 4 частини,
трава материнки 4,
трава звіробою 3,
молоді гілки ялівцю 2.
Крім трав, дуже корисні ванни з морською сіллю. Вони підвищують імунітет, відмінно тонізують організм і омолоджують шкіру. Краще всього купувати спеціальну морську сіль для ванн.
Гліцеринова ванна. Потрібно набрати у ванну води до половини і покласти 200 г гліцерину, а потім долити води до обраного рівня і додати ще 200 г гліцерину. Приймати таку ванну можна не довше 20 хвилин, а після неї потрібно неодмінно обполоснутися теплим душем.
Ванни з крохмалем або вівсяними пластівцями. Така ванна хороша при так званої гусячої шкіри і ороговении епідермісу. У воду потрібно додати 500 г крохмалю або відвару вівсяних пластівців і 1 ст. л. хвойного екстракту. А після її прийому не заважає обробити вологу шкіру живильним кремом або косметичним молочком.
Цілюща ванна «Приємні сновидіння». Цю теплу ванну з відваром ромашки, липового цвіту, м'яти, кореня валеріани слід приймати ввечері. Вона стабілізує нервову систему, омолоджує шкіру і сприяє міцному сну, а після пробудження подарує відчуття бадьорості.
Хвойна ванна. Ця ванна необхідна, якщо потрібно виглядати бадьоро і свіжо після важкого робочого дня і відновити нервову систему. У воду потрібно додати 3 столові ложки хвойного екстракту і трохи крапель евкаліптової олії. Або залити склянку подрібненої хвої 2 л окропу, настояти в термосі 2 години, процідити і влити цей настій у ванну. Час прийому від п'ятнадцяти хвилин до півгодини, а після промокнути шкіру м'яким махровим рушником.
Ванна з ефірними маслами. Така ванна пом'якшить шкіру і надасть їй шовковистість. Для цього у воду потрібно додати кілька чайних ложок суміші масел в наступній пропорції: 3 частини касторової або мигдальної олії і 1 частина будь-якого ефірного масла. Воно підвищує загальний тонус організму і настрій. При цьому кожне масло володіє своїми властивостями. Масло герані або хвої корисно при депресії і створить відчуття затишку і спокою. Ялицеве масло розгладить і омолодить шкіру, зробить її більш пружною, а також зарядить упевненістю в своїх силах. Рожеве масло допоможе розслабитися і володіє тонізуючим ефектом. Евкаліптова олія заспокоїть нервову систему і зробить шкіру бархатистою. Ялівцеве масло корисно при гнійничкових захворюваннях шкіри і загоює дрібні ранки. Насолоджуватися такій ванні потрібно не більше двадцяти хвилин, інакше можна нашкодити своєму організму або звести нанівець всю користь.
Медова ванна. Вона приведе в норму нервову систему. Досить додати 200-250 г меду у ванну з водою температури 35-36 °-С. Після п'ятнадцяти хвилин перебування в ній, потрібно прийняти душ і лягти в ліжко, тому її краще всього приймати перед сном.
Піниста ванна. Відмінний засіб для тих, хто хоче схуднути, але не варто зловживати їх частим застосуванням і потрібно мати здорове серце. Після такої ванни потрібно відпочивати не менше 30 хвилин.
Ванна Клеопатри. Ця ванна призначена для ніжності і гладкості шкіри. Для неї потрібно підігріти 1 л. молока, не доводячи його до кипіння і чашку меду на водяній бані. Потім потрібно розчинити мед у молоці, додати 2 столові ложки мигдального, рожевого, оливкової або іншої рослинної олії.
Вода це, насамперед, жіноча стихія, вона так само мінлива і загадкова, як сама жінка. Уклавши з нею союз, милі дами, і ваша молодість і краса зберігатися на довгі роки. Не забувайте, що богиня краси та кохання Афродіта народилася з морської піни.
- n-
Коментарі
Дописати коментар